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How to measure waist circumference

量度腰圍的方法
(世界衛生組織
標準量度方法)

量度的位置: 在可以觸摸到的最後一條肋骨下緣及盆骨上緣最高位置的中間點量度的腰圍

  1. 除去腰部覆蓋衣物,輕鬆直立,雙腳稍微分開,雙手自然下垂
  2. 在可以觸摸到的最後一條肋骨下緣,用筆畫一條水平線
  3. 在盆骨上緣最高的位置,用筆畫一條水平線
  4. 量度這兩條水平線之間的距離,找出中點,用筆畫一條水平線 (第三條水平線)
  5. 在腰部的另一面重複步驟 2,3 及 4
  6. 將軟尺下邊緣放置在中點的水平線上(第三條水平線),沿中點以軟尺繞過腰部
  7. 同時注意軟尺與地面保持水平,並緊貼而不擠壓皮膚
  8. 維持正常呼吸,於呼氣結束時,量度腰圍

香港人的健康計算機

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關於本網站

本網站於二〇一四年十二月由 香港大學 護理學院 知識交流項目協調人 委託完成。本網站旨在令香港大眾,不論年齡與性別,更易監察自身的健康狀況。

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鳴謝

This website is supported by the Knowledge Exchange Fund granted by the University Grants Committee and the School of Nursing of the University of Hong Kong. The Department of Paediatrics of the Chinese University of Hong Kong has kindly provided waist circumference and BMI reference data of Hong Kong children and adolescents for the development of the health calculator.

參考資料:

  • International Diabetes Federation. (2007). The IDF consensus definition of the metabolic syndrome in children and adolescents. Belgium: International Diabetes Federation.
  • Leung, S. S., Lau, J. T., Tse, L. Y., & Oppenheimer, S. J. (1996). Weight-for-age and weight-for-height references for Hong Kong children from birth to 18 years. J Paediatr Child Health, 32 (Journal Article), 103-109.
  • So, H. K., Nelson, E., Li, A., Wong, E., Lau, J., Guldan, G.S., Mak, K.H., Wang, Y., Fok, T.F.,. Sung, R.Y. (2008). Secular changes in height, weight and body mass index in Hong Kong Children. BMC Public Health, 8(1), 320.
  • Sung, R. Y., Yu, C. C. W., Choi, K. C., McManus, A., Li, A. M. C., Xu, S. L. Y., Chan, D., Lo, A.F.C., Chan, J.C.N., Fok, T. F. (2007). Waist circumference and body mass index in Chinese children: cutoff values for predicting cardiovascular risk factors. International Journal of Obesity, 31, 550-558.
  • Task Force on Conceptual Model and Preventive Protocol of the Working Group on Primary Care. (2013). Hong Kong Reference Framework for Hypertension Care for Adults in Primary Care Settings. from http://www.pco.gov.hk/english/resource/files/e_hypertension_care.pdf
  • World Health Organization. (2008). WHO STEPwise approach to surveillance(STEPS). Geneva, World Health Organization (WHO).

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